«Роскосмос» официально вернул нормы ГТО в программу подготовки космонавтов. Зачем? Всё просто:
Потому что система ГТО была создана ещё в СССР и доказала свою эффективность для оценки общей физической подготовленности.
Космонавту не нужен титул чемпиона — нужна гармоничная база: выносливость, сила, гибкость, координация.
Выносливость — это способность организма сопротивляться утомлению и длительное время выполнять работу без потери эффективности. Она важна не только профессиональным спортсменам, но и каждому человеку в повседневной жизни. Тренированная выносливость укрепляет сердечную мышцу, улучшает эластичность сосудов и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает организму лучше усваивать кислород и питательные вещества, а также быстрее выводить продукты распада (токсины).
Чем выше уровень выносливости, тем меньше времени нужно телу, чтобы прийти в норму после физического или эмоционального стресса.
Сила, гибкость и координация необходимы человеку для обеспечения здоровья суставов, функциональности в повседневной жизни (поднятие тяжестей, наклоны) и предотвращения травм. Эти качества работают в связке: сила создает каркас, гибкость обеспечивает амплитуду движений, а координация гарантирует безопасность и точность действий.
Гибкость обеспечивает легкость в теле, уменьшает скованность и мышечное напряжение, питает связки и хрящи за счет улучшения кровообращения, что предотвращает старение суставов, делает движения более плавными и красивыми.
Сдача нормативов ГТО — это не только проверка физической подготовки, но и возможность получить ряд преимуществ и реализовать цели, связанные с развитием массового спорта, укреплением здоровья и личностным ростом!
__f7620_c9.jpg)
Простая инструкция для родителей.
__f5932_c1.jpg)
Теперь для детей и подростков «шаг» установлен в 2 года, что логично отражает уровень развития организма и основных физических качеств человека, по законам природы.
Государственный институт экономики, финансов, права и технологий – золото- 5 баллов, серебро- 4 балла;